心血管病患者日常生活中要注意什麼？

akkwong

1、要合理的搭配饮食结构

# S5 ]8 N. U3 E3 F$ f% W  d* W; y 　　尽量以白肉来代替红肉，也就是说鱼肉或者鸡肉来代替肉羊肉以及牛肉，尽量选择瘦肉类。喝牛奶时选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，要少热量比较高以及咖啡类的食物，同时也不能喝含糖量高的饮料，常见热量高的零食包括薯条，糖果，巧克力以及可乐等。

& y( q7 z0 N( c& p  z6 e  v) g 　　2、采取低盐低胆固醇的饮食原则

　　要控制高胆固醇食物的摄入，比如蟹黄、动物内脏以及鱼卵等。成年人每天的盐量不能超过6克，烹调的时候尽量采取水煮或者清蒸的方式来降低对其他热量的吸收。

　　3、要多进行运动

　　运动能助身体燃烧热量，消除血液里面的脂肪，防止胆固醇以及脂肪的堆积，推荐选择游泳，跳舞，散步或者慢跑等，每次必须要有30分钟以上的运动，每个星期至少要达到4次，运动的时候心跳每分钟要达到130下。

abc1379

感谢楼主文章，支持了。

ccloicq

身体是革命的本钱