提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
6 \6 ^3 d6 s( l) ?) Y

这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

% F* `6 {# u6 s+ H& \- S6 C5 F唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血？
7 G) @; J5 V  w' p% K& j8 m0 ?
. u. @, D- j8 |; ^; U( `+ u别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
  I2 g# j9 L1 w/ l7 T
2 [- ^; L8 i, m: d+ V# N, \) B与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
9 m; K" W7 e. j4 c+ ^9 m8 m, C
! t' }3 D( ?: z1 E+ b二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
6 C8 W1 o# l$ q9 j. O9 L( P4 C
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

- ^" ^5 r/ z* J( s其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

' a4 F& c/ f9 `8 Q3 z三、最好的运动是“走路”？
' H2 x, ]4 ?  O1 ^, w8 d  T1 c
" j% H  K/ Y- T1 ^走路过度：毁膝盖。
+ W' g+ C0 X' f- m- k/ ]
3 l6 D3 l6 x6 t9 r比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
9 j% i1 y% l# F( J; o* K
1 h& I1 Q( D0 c: f正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

, f  d8 n  V" {+ Z8 T& x& c8 w四、身体一直不发烧，代表身体不好？
# |* p6 d+ q1 L, b! C
5 Y7 {' @; H; Q" F' [# ~: H发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

# h' d  \' v# p之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
9 P5 k/ F( U: x$ U9 S; w
/ y5 L3 W) `+ i' o5 _而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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3 `7 r! e8 n3 z
3 u- L! A9 F% w. D8 Y目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

# H7 ?7 M3 i( E* n( m人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

% K4 Z' Y3 }% O) ^# D# f) |六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
0 e! f7 M3 ?4 b# |5 A+ ~1 Z' s: F
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
# B5 k# a: x7 Y% m7 t( ~
5 Y+ t+ D0 ~" X5 [. C3 i9 d5 P七、「包治百病」的保健品，真的有用？
; t7 L; |( h9 W5 v5 X% K
7 L$ a9 M3 G' d1 d9 _保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？

, W) }4 L) R- j6 }8 r( ^: X* t
8 [" Q1 @6 ?( ?9 d7 z3 |黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
/ A$ \( F! j! D( v7 K
九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
- O9 y* P0 F6 {% u
* |7 X9 r# l5 N5 Q1 O. D无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
" [* ?7 o* D$ A
2 \1 F( k/ i0 T* C所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

$ L, [* I( |7 Q0 h- H+ u% ?4 R- K) P  |/ U十、牙膏+阿司匹林治脚气？
% K, a) A6 _  a& S5 m" U/ A5 p  N; d
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
2 M' k9 x, n( d% h2 T
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

( o% z; m- |7 N5 J十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

4 L( W, |( V5 K0 N洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
3 Z- b0 C+ A, J# ]
洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

2 K) `6 a- E5 k( N& ^/ f  x
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
2 h% R, u/ F1 i, ~. T: y, m
2 N8 A: [0 i0 G  W  M十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

# l  |* y$ ?$ m$ h+ p8 T; Z  K开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

5 J- W7 V+ h/ c所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
4 n$ i2 ?( V3 v/ \! ?
十三、生姜擦头皮，头发会再生？

2 S7 k, J( C( p& b  \
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
, X# l- U3 _( Q3 U
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
$ B: L+ I. `5 @: F+ |* Q4 Z
十五、屁股大，好生养？
1 A: l! M4 `8 S% V& D7 M
( R6 U, E0 k+ v8 H老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
# \) @! |4 g5 v9 \# D5 O
十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
6 z% Z# |- p  m3 g+ @6 A$ n& ]$ _
) {- ?1 i# {  w红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
7 d" C  S2 ]  L, P: h9 y; z
想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
; |6 j" d. ], a
0 B! ]$ P+ i7 K' U* j十七、千滚水不能喝？

2 _  B) ^4 N  g% i6 G% H) x4 S脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
  F$ }; O% v2 V/ e
真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
$ {3 m; s$ O7 t4 J& _" G
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
/ i6 W$ u, l7 ?+ o2 o  L9 e
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
2 K, o' B+ H7 V; _2 [
+ E/ v; V2 J! b$ ~0 F8 [二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

1 z0 B# U, r$ ~4 h宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
' R/ e& H& d; E  T6 t
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

% e# h0 N* Y3 n7 ^6 `( D24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血？
* P  |' o- Q4 s6 i
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

& a: }7 O) N' |2 @9 Q7 e+ K- M与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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# J/ V" U7 R8 i/ j7 E8 m3 Z2 h4 m  o/ g理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

$ O- k/ U$ T3 S三、最好的运动是“走路”？
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) Y8 J, E- L  r% V- g/ Y  H走路过度：毁膝盖。
( M/ A# L- ~, D, o4 f1 ~
1 {- P8 Z' P+ K9 I' \比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

8 M; }9 |; [2 W+ u  d+ k发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
0 h& ?  j6 }4 j: x' s9 U* Z
之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


- b9 z0 G' V; l/ H目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

) V2 K' B1 H" j* p+ k( S总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
# d* u9 K) k( u
一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

8 ~5 g& z/ `0 c$ d六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
  j+ B7 u2 E% R1 u0 m# p* B
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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8 b) C! q0 M( k  j黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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7 q9 _4 t' p, ~5 Z4 B) A此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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7 C- A& d! O1 L9 S4 y; }: a九、长头发会吸收营养，变笨？

9 m. _, @- k- Y! u0 b这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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) B; V$ W# C% q' U. v" ~9 ]5 N牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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( {  L. n2 D! T4 n# U2 C脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

0 E# u+ g8 i$ k9 b) Q洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

  {& n3 j" y: d6 U/ Z开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
7 Y( m4 Z5 n  V  z8 t" S
如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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+ I" s, k# M7 @/ x& W* c  U8 B2 ~3 M所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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: \8 T" f4 s3 X6 r! v5 r: O十三、生姜擦头皮，头发会再生？


4 Y) U4 J1 l3 a* U6 P生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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. U7 |# f" X7 N! |2 s3 J- y! O十五、屁股大，好生养？
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老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

" N0 ?9 H+ ~/ I9 @( q2 S' Q十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

% O8 L0 h, d3 S" H3 s2 s, [) E4 t想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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# v8 ]( T% q1 R3 @% h  ~4 Y十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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) t( r: E) E! d. Q' k7 o真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

! Z8 f% a3 s3 l0 t5 L- Z十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

  a5 B7 L: I& V2 H+ m罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

+ G- G% q1 Y0 b' l二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

6 A' L# h% y% ~  A, P' H二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

, _8 T8 z) `  \; |1 U  e: f$ h二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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