提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

/ y7 o/ p; }% z2 ?在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
6 w6 ]: p# r8 R% u' t: u
' z+ `" G' U) V) ]
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
! Y: B" g( p& T% k0 M9 u* r
1 B; H; F% ~) {" ?0 N8 ~唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
0 h% ?: [' Y7 [0 K% a
) U' y8 w/ T* H$ M) O* d就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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  k/ [% ]( q6 d. j. s* Z# u24个坑人的“养生常识”

( d0 {" a# B! T8 G) u一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
3 L# g: \9 ]& c+ i5 h! w
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

8 L" K, ^; [! b. d& M: k/ u  a1 P  A二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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8 J' ?/ b! b, K* ^$ x痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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5 N7 r7 F7 @  [4 F5 X理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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1 N8 Y4 N' j' E4 c. ]/ K7 O三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。

: Z0 V7 H1 l( N, ^! C, B比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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1 N. t3 @' ~  ]! T四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
: C# e% P3 p' w& C5 n
5 \- g  W3 o: O4 X) F; K而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
$ X1 v* @$ Q8 r$ ?% X1 y9 ]3 E9 I  f
身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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1 \, p4 Q5 L" Q2 W目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

& P& u; c" n2 A  T- v8 p人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
' c! P% e* ~9 C- b# x; w' p
. |; G1 B/ l+ M6 j% @总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

  h) d  w% X6 y8 i一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

2 o7 Z3 c( w: b& P: w/ ?6 O六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

6 S1 r1 B* K* {) Y( F$ q. r睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
# d. b' W0 |% g+ S
- Q, u0 M2 j0 r$ L. l( {' [; K但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
# l. q$ ]: d# a
七、「包治百病」的保健品，真的有用？
0 I2 A! a( f5 Y0 w, r
6 g* ~, \, K# h+ X保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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( [8 U# i) ^4 ^- f八、吃黑芝麻能让头发变黑？

$ `9 F5 @& n/ D/ u7 N
3 ^" r; ], T1 \& R" m% @, F黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

; }+ M( a/ c( y" ]- k! q! D此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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2 S7 u# n8 F! e九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

: W% h, z( u8 r1 o( v; C1 r无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

3 _9 R5 V! P" t' W- {# X" E9 w十、牙膏+阿司匹林治脚气？

2 u# \" |- h/ e2 V- C6 _9 v3 [7 g牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
6 R  Q6 a2 h% x4 n: W& F# q
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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) ?: k$ J5 K' _! w* P# l% g十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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2 [3 n2 |7 O! W6 h3 e, v2 ?洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
) t2 p2 Q6 o& U8 ^

( A8 ~8 H: u0 H7 ^! z! E% R# o且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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. Y/ y5 z* l' t& G十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
9 W) [$ e  s' B& H  ~2 e2 b' V
% H6 h/ n1 l3 I* U- |  U如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
: v2 v: @* v( O- y, u' f0 J5 ]% \
) g2 ~% D. V2 D3 |' w; N1 Y所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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# `' B; J5 @' }十三、生姜擦头皮，头发会再生？


" @' C  m  ^  Z. d/ o' |生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

( K- p& w( ^2 E! v+ x! \7 C: v十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

4 W2 ?6 t; E4 q4 P老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

; B+ g4 c$ s5 ^5 f& k9 ^9 {十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
, e6 X& W  M- _9 G, S, r/ D
8 n; T# p8 L0 k. X! M想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
9 z* F+ a7 p5 I7 v3 ?- @
十七、千滚水不能喝？

. [# c3 Q. h& h8 r脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
4 ^8 n7 u. j: `$ n( U2 J4 L+ k
) x9 [9 ]3 s- s- c/ _  T  C真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

4 X4 {& M/ T. a1 g2 A3 G$ \. \十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
0 u' y" \# m6 F$ C1 n+ w2 M' T
! h9 d: T- C2 e6 Y% ^5 L( \并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
# T+ T- O$ g! x0 V4 [4 u
- [7 {: @2 F+ R0 S; s9 Z宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

* R4 m, g; I$ @/ F6 A二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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8 I) N+ g* |6 G4 [6 W在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


* S2 B% P5 r4 R3 A5 }  b: f这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
2 H+ P8 I6 t4 x$ f0 j
唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

! L& M  S) _+ J/ D% N一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
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' L' K4 d: P; |/ X比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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9 J1 D  ^) V6 H+ u四、身体一直不发烧，代表身体不好？

' D( o7 ^9 d. z5 r( |2 s发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

1 C* s* x4 k# h  c之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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0 p5 ]/ k5 K* }) H: N而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

4 Z( @/ }: V) I8 J3 g- j2 s4 l8 K五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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% w5 T# a- `3 B3 [" n# `目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

0 m) N( J( @  {3 ~6 z  H一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

' c1 C; p( i& @睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

) X; K1 W( y7 G+ d8 r8 W* J9 v但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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+ H' a! ~- g  F- |) n5 x七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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7 M' e, |1 L0 L! l0 Q# `保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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  ^! O( {/ \4 g: l7 Z黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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/ q5 t) {" ^7 U' T此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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/ P+ j1 Q: w& c# X3 Y) z9 s+ F九、长头发会吸收营养，变笨？

/ E0 @. @5 l% Y& J: x$ k; ]这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

8 R% ~4 N9 q) ]+ F无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？
& @; j( S$ l( K
$ P0 F+ K0 g# ~: s9 z牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

" }5 ~( z/ U: c- d3 T8 J2 f十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

6 H& k1 ?- L* q) W洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

& i4 H5 f6 {7 R5 N洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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- D* v8 t6 B# k+ g  J6 H6 u/ M且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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/ d' t8 Q, ?) Y# ], U# W% k十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

2 ]% j8 N. v* D/ c" M$ z3 D" \8 u开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

/ V9 a7 B; L- f. d8 g如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

3 R( \" ]: t! w4 Q& }' n- r十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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9 k; l, @! G) }! H生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

2 [+ s' e5 q% g- H我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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7 C- b, Z* c. ~2 {0 k十五、屁股大，好生养？
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; V. M( o) r" x+ q2 n2 a" }老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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3 i) w* y% }* `/ t" j" s) Q红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

  m3 x! L# `' Y% s  V6 c' d脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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  b0 o& h4 W; v十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

2 t' B4 P, v4 P% i( `并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

! `' n- b; h3 C! Z$ F6 K, i' v二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

6 Y, Q1 W7 P+ Z% B7 X宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
8 C" i7 i) E% a3 s: h1 h; ]0 H. I
3 v5 E4 {# n- W符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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- @- B" }1 F2 S& {/ B/ b( I7 u二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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