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香蕉* | d. ^# P1 }& c
2根& a/ g' H4 X# S) B1 |; W( j
雞蛋3 o( M% V4 y& g6 v/ b% O
2個4 N# Y" _; N! X+ h f) \
燕麥片
/ _9 \; d9 n! B70克' Q- V- D% }" K
牛奶, i9 v. v% Q( _8 X
100
( \$ j* J7 s' j& i奇亞籽6 F4 Q0 C# B S+ F
10克
0 r* x' ]. m* Z i- f巧克力粉
5 c! j% h4 a; a' r4 V359 `3 {5 B/ H. X0 a# _
鹽9 n& ^. @8 b4 g/ J3 @; c2 ?# u0 I
一點點
& ~- w8 Z/ y8 U" \' G無鋁泡打
: B% C4 i! M) {1小匙
" @) w4 F& W8 b. |8 L7 V2 L0 Q7 {7 n1 W/ O
; k) N) e' i4 K4 }/ n
香蕉壓成泥後加入雞蛋攪拌均勻* F* z4 @& k+ |9 Q; T t
把所有材料,牛奶/麥片/奇亞籽/鹽/無鋁泡打粉/無糖巧克力粉后全部攪拌均勻。
9 k; ]5 g, g! B1 f1 r4 Z: B+ x香蕉燕麥液,攪拌勻後靜置10分鐘,在倒入烤培的模具內。
! x6 U, W9 x S8 H今天是用氣炸鍋烘烤,溫度設定180度20分0 W# |, I0 J) p6 G. |
0 b, U- R5 u1 O
' h6 j7 Y) ?5 W2 ]) \. Q; Z; |: l. H* k1 @7 K! J
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發表於 2023-12-30 11:14:40
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