有滋有味易下饭的家常菜---肉沫橄榄炒豆角 [5P]1 s" f- q7 w8 Z V7 @
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材料:豆角300克,瘦肉150克,橄榄菜2大勺,红米椒3个; / |- n8 y: E# G. i0 x配料:花生油,淀粉1勺,盐少许; , F* G$ v* V$ \. @ 5 f8 e0 F T, K6 D) B , e6 G! A6 g+ c1 Z/ ?& i+ Q( _$ I. Q. _ [' u0 M' J. x1 }
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步骤:1、豆角头角折掉,清洗干净后切粒后,沥干水份备用; " h9 x7 [# R$ r& S+ S, ?1 U7 h3 f 2、瘦肉切粒,加1勺盐和1勺淀粉腌制备用;) U2 c2 \9 T9 C0 K" E
3、红辣椒切粒备用; / R) K3 \' {7 Z& m% {4 c 4、热油锅,倒入比平时炒菜多两至三倍的油量,然后倒入豆角粒,待颜色转成青绿色后即可上碟控油;& r) g& p- P9 i2 h: P- s% x6 }0 I
5、锅底留油,倒入瘦肉粒爆香,待瘦肉粒颜色变后加入红椒粒翻炒几下;1 L$ I# W# r) M& S: L
6、倒入豆角粒,再加入2大勺橄榄菜一炒大火翻炒几分钟,加入适量盐调味即可出锅上碟。; A1 [. u$ Q% x/ J3 N3 N
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PS:1、为什么要榨下豆角,一是把豆角腥味去掉,二是使豆角保持翠绿色,这样炒出来的豆角不会变黄;7 v7 a' m8 p5 i g: L. w2 p5 J
2、如果你不喜欢油榨,可以烧开水焯下再捞起来沥干水分,然后接其他步骤做就可以了。 * B0 g% W. }$ M3 F' d& s! M6 x8 y5 Q; l