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核心提示: 男人們工作很忙,各種不好的生活習慣也很多,導致身體變的越來越虛,那麼男人們要小心哪些不良習慣呢?
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現在男人的身體越來越差,除了生活飲食的原因之外,工作環境也是主要原因。雖然你們正處於事業拼搏期,但是只有保證好身體,以後才能享受拼搏後的豐碩果實。因此,男人養生一定要摒棄這三大習慣。3 N" M! c! ^- c+ a7 T6 J: f
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6 l* b2 {2 C9 ~/ k$ Y1 h 久坐族3 b7 ?: ^) {/ b# j+ E5 |4 f" \ Y& i
; { A" H4 _% H ?; ^現在的工作環境基本就是久坐,男人為了拼事業,一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。
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另外,久坐族還容易導致腰椎疾病,經常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,非常吃力。0 L2 j2 r2 E. w' t& v0 P: h8 C2 {
; D7 @/ x) }' _* p) G: q' A$ P調理建議:這類男性應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處於電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
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夜貓族; v5 t0 V t. z
& ~9 |0 X* F4 i* j, n0 u/ {有不少男性都屬於“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到淩晨,在網絡裏遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。% J4 [+ k/ A1 Q) g5 O* C2 D( K& G" }
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專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。/ ]( n9 Q5 ~- H6 S! P: F. B
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調理建議:建議規律的作息時間,調整好自己的生物鍾,平時還要注意飲食的補充,多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。
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應酬族
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此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。& a7 j4 }, B4 T3 ]$ o' y
3 g- B9 e. o6 \8 {5 {應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。" a8 y" ]' A6 d' ~, A% A# W* B0 q
; K, w) H( D/ L調理建議:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控製與調整,會造成肝髒的嚴重損害。& f1 @2 I, L5 C) @+ K
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