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[生活常識] 5种与性生活最有关联的健身方式 [複製鏈接]

性交是一种体力活,而且,保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活。此外,通过健身,还能提高体能水平和力量,这也对性生活有很大帮助。 ; S. I8 a" ^: U' W, ], k6 @" X
  经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体。因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路。如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力。下面本博就跟大家探讨下5种与性生活最有关联的健身方式。
& i( S" p& f6 E3 f6 d  1. 俯卧撑3 \7 G  h+ O: U# ~- ~7 z& q
  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。, {9 ~6 |. u  O+ H8 K& X, D
  2. 深蹲
) V$ }6 r, F0 L) r* |6 ~% Z3 _  做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。1 D& D) d3 @- B% Z5 K
       3. 卧推(卧举)
0 u1 ?1 q4 a$ o4 A  做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。* e3 e- W6 T+ d' O4 h9 M
  4. 有氧运动" q; ?( j0 j6 Z% R" q7 e* s# X: J
  类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
, ^1 G- t* L2 l0 T  5. 凯格尔运动" V8 W$ e, Q! _7 _6 h
  凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。

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